Vi har alla någon gång slarvat med maten och märkt hur måendet påverkas av det. En balanserad kost är central för att kroppen ska fungera på ett bra sätt. Det är grunden för att vi ska kunna leva väl och för att undvika sjukdomar och andra hälsoproblem. En balanserad kost tillgodoser att du får i dig de näringsämnen som kroppen behöver för att fungera och vara frisk.
Vikten av omega-3
Omega-3 är viktigt både för hjärnan och för kroppens olika funktioner. Ett underskott av omega-3 ökar risken för vissa sjukdomar och kan reducera den mentala och fysiska kapaciteten hos människan. Det är inte alltid helt lätt äta tillräckliga och lagom mängder omega-3 via endast kosten. Som tur är kan du också täcka detta behov genom att äta kosttillskott.
Kost och träning
En bra balans av omega-3 och andra näringsämnen i kroppen går väl ihop med en hälsosam livsstil och ett aktivt liv. Om du tränar och får du i dig rätt näringsämnen kan du förstärka effekten av träning. Det är faktiskt så att om du inte får i dig rätt näringsämnen så kan träningen vara direkt skadlig för kroppen. Vikten av näringsämnen kopplat till träning finns det mycket bra att läsa om online.
