Kost och näringsämnen
Vi har alla någon gång slarvat med maten och märkt hur måendet påverkas av det. En balanserad kost är central för att kroppen ska fungera på ett bra sätt. Det är grunden för att vi ska kunna leva väl och… Fortsätt läsa
Hälsa
Lyssna noga på kroppen när du tränar
Att träna är i grund och botten något väldigt positivt för kroppen. Men som många säkert redan vet kan du också träna för mycket eller bara träna på fel sätt. Det är därför viktigt att du lyssnar noga på kroppen… Fortsätt läsa
Styrketräning på hemmaplan
Styrketräning är något vi alla borde ägna tid åt regelbundet. Att bygga upp kroppens olika muskelgrupper är något vi tjänar stort på i längden. Och även om du kanske kan träna extra effektivt på ett gym är möjligheterna för hemmaträning… Fortsätt läsa
Stärk din kropp med crossfit
Har du känningar i ryggslutet efter att ha suttit mycket vid datorn eller andra sysslor som tär på dina muskler? Idag tenderar vi att sitta ner stora delar av vår vakna tid vilket inte sällan leder till att våra kroppar… Fortsätt läsa
Passa på att träna utomhus under sommaren
Vi rusar just nu mot midsommar i hög hastighet och innan vi vet ordet av det kommer sommaren börja lida mot höst. Vi vill därför uppmana alla att passa på att spendera lite tid med utomhusträning medan vädret fortfarande är… Fortsätt läsa
Så kommer du igång med löpträningen
Löpning är en av de lättaste träningsformerna att börja med på vissa sätt. Men som med så mycket annat är det viktigt hur du kommer igång för att få den bästa möjliga starten. Här kommer några bra tips för dig… Fortsätt läsa
Att klara sig i förkylningstider
Det sägs finnas över fyrahundra olika förkylningsvirus som vi kan drabbas av så det är egentligen inte så konstigt att vi blir förkylda. Det kan vara svårt att undvika och att klara sig i förkylningstider. Dock så kan man genom… Fortsätt läsa
Att förändra sina kostvanor
Att förändra sin kostvanor är inget som man gör på direkten. Om du vill må bättre och eventuellt gå ner något i vikt så är träning och kosthållning som behöver förändras. Det kan vara viktigt att inte börja med allt… Fortsätt läsa
Angående koppens varningssignaler
Det är tyvärr allt för vanligt idag att folk lider i tystnad av problem de skulle kunna få hjälp med om det bara sökte sig till rätt plats eller person. Varför detta är fallet rent allmänt är svårt att säga.… Fortsätt läsa
Ge cykeln en chans
Funderar du på vilken träningsform som skulle kunna passa dig bäst? Varför inte ge cykeln en chans. Det är en relativt skonsam träningsform som kan passa de flesta av oss. En cykel har du även användning för att ta dig… Fortsätt läsa